我们大多数人可能不会将性视为锻炼，但是最近发表的系统评论发现，它可以算作“中等强度的体育锻炼”，大约和轻慢跑，leis一样艰苦
我们大多数人可能不会将性视为锻炼，但是最近发表的系统评价发现，它可以算作“中等强度的体育锻炼”，就像轻慢跑，悠闲游泳或静止的划船一样艰苦。
阿尔梅里亚大学的研究人员率先发表了文献评论，该评论发表在《性行为档案》中。首席作者JoséM。Oliva-Lozano和他的同事们搜索了所有和所有已发表的实验，以调查性交的身体需求。他们发现1956年至2020年之间发表的18项研究，共有349名参与者（264名男性和85名女性）。尽管这些研究的确切方法有所不同，但背后的研究人员总是要求受试者在各种位置进行真实或模拟的性别，同时以心率，血压和氧气使用来衡量身体的劳累。他们还对各种肌肉和关节的压力进行了评估。
性感的时间代谢
在回顾这些发现时，Oliva-Lozano和他的同事发现，性交的一系列通常会燃烧约100卡路里，但是随着人们的平均时间发生性关系也有很大差异，这种价值差异很大。最近的一项研究要求超过500对夫妇测量其平均性交时间，范围从33秒到44分钟，中位时间为5.4分钟。
Oliva-Lozano和他的团队还发现，性别的平均心率从每分钟90次到每分钟130节拍，在前戏中开始较低，然后在高潮时加速并达到170 bpm的峰值。成人的正常静息心率范围为每分钟60到100次。
毫不奇怪，重复的，来回的臀部推力是腰椎屈曲和延伸，是身体上最常见的压力来源。对脊柱的需求实际上是男人和女人的传教职位上最大的，也许是最常见的性别立场，对人的压力最大。接收伴侣的手和膝盖和穿透伴侣站立或膝盖的“狗式风格”实际上可能是最大程度地减少身体压力的最佳位置，尤其是在下背部。任何位置的风险，即推力伴侣必须在肩关节处用锁着的手臂支撑自己。
研究人员注意到已发表研究的一些关键局限性。值得注意的是，大多数研究仅探讨了性别对男性的身体影响，绝大多数研究只是研究了异性恋夫妇。此外，有些令人惊讶的是，在过去的十年中，只有六项研究已经发表，这为研究人员提供了使用现代技术更准确地衡量性交的身体需求的开放机会。
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