可穿戴技术:饮食和发挥自己的寿命

科学家预测,人类无需大量医疗干预即可至150年。实现这一长寿的关键不是一个保存好的秘密:吃得更好,运动更多。但这我

科学家预测,人类无需大量医疗干预即可至150年。实现这一长寿的关键不是一个保存好的秘密:吃得更好,运动更多。但这说起来容易做起来难。

食物建议似乎总是在变化,随着年龄的增长,锻炼变得更加困难。但是,可穿戴技术正在改变我们对饮食需求的了解,同时创造了从事体育锻炼的新可能性。换句话说,我们的花哨小工具正在帮助我们吃饭和发挥更长的寿命。

扔掉食物日记和卡路里跟踪器

2022年,一群挪威科学家调查了特定食品对预期寿命的影响。一些结果是预期的:吃更多的豆类可能会增加一到四年。其他结果更令人困惑:多吃蔬菜可能会导致一年的损失或收益。吃蔬菜通常对一个人的健康有益,那么为什么有时会与寿命较短有关?为此,为什么有些豆类食者只会再增加一年,而另一些则获得四个?并非所有的蔬菜或豆类都相同。绿豆含的铁比花生更多。羽衣甘蓝含有比芦笋更多的维生素C。要了解我们应该吃的东西来过着悠久的健康生活,我们需要一种可靠的方法来测量我们吃的食物的营养含量。

2018年,塔夫茨大学工程学院的研究人员设计了一种可穿戴设备,可以在食用食物中检测特定的分子,例如葡萄糖和盐。 2mm x 2mm传感器直接连接到牙齿上,并根据检测到的营养分子传输射频波。这项技术可以使您的身体所采用的营养恰好提供瞥见。“从理论上讲,我们可以修改这些传感器中的生物措施层以靶向其他化学物质 – 我们确实只受到我们的创造力的限制,” Fiorenzo Amenetto博士说。 ,设计传感器的工程师之一。 C. Doble工程教授在塔夫特。

牙齿安装的传感器可能能够告诉我们饮食的确切分子组成。 (信用:Tseng等人,高级材料,2018年)

但是,只有在我们知道这些特定营养水平如何影响健康的情况下,这些信息才有用。我们吃的东西对我们所有人的影响都不同。两个人可能有相同的一餐,但是他们的身体的反应可能会差异很大。这导致健康技术研究人员开发可穿戴技术,以更精确的方式评估饮食的影响。 2020年,这家总部位于墨尔本的初创公司Nutronimcs宣布,它正在与皇家墨尔本理工学院(RMIT)的工程师合作,开发了世界上第一个个性化的营养监控补丁。 Thumbprint尺寸的智能补丁无痛地测量关键的饮食生物标志物,并将信息发送到应用程序,使用户能够精确地跟踪其身体对不同食物的反应。

RMIT功能材料和微系统研究小组的联合导演Sharath Sriram说:“这种智能补丁是可穿戴健康监测技术的重大发展。” “当前的可穿戴技术可以跟踪您的心率和步骤,但它们无法在分子水平上监测您的健康。这项新技术更深入,针对推动与生活方式有关的疾病(如2型糖尿病)的精确生物标志物。并不意味着您不会在不久的将来从这些可穿戴技术中受益。科学家首次可以实时监测营养摄入和身体影响。这些可穿戴的传感器有可能使我们摆脱一般食品建议,并朝着了解每个人对长寿所需的独特需求。

可穿戴技术将体育活动转化为游戏

对于数千年,研究人员知道PhysicaHHGL活动对健康很重要。希波克拉底和盖伦(Galen)建议缺乏体育锻炼对健康有害。不幸的是,这些古老的智者还声称过度劳累也是不明智的,许多西方文化都牢记这一点。直到20世纪初期,科学家才开始回溯2,000年,并暗示,也许有力的体育锻炼可以改善预期寿命。

在1900年代中期,研究人员对每天使用步骤来量化体育锻炼感兴趣。在大约50年的时间里,步进器主要用于研究。然而,在1990年代,腰部安装的活动追踪器逃脱了实验室,并开始在健身爱好者中流行。二十年后,踩踏车市场终于取得了进步,这在很大程度上要归功于Fitbit.Fitbit做出了非凡的事情。除了自动记录每日步骤外,该设备还引入了目标和成就。与Fitbit一起行走不仅是体育锻炼,而且是一场比赛。许多可穿戴活动跟踪器迅速效仿。 2022年,丹麦的研究人员回顾了120多项智能步骤跟踪器的研究,并得出结论,佩戴设备每天大约有1200个额外的步骤。

事实证明,如果感觉像在玩耍,人们更有可能进行体育锻炼。尽管有50年的研究,但尚不清楚一些额外的步骤是否会增加一个人的寿命。丹麦研究人员终于清除了此事。对于那些已经相对活跃的人,每天再增加1,000个步骤可将死亡率降低6%。对于那些过着更久能的生活方式的人来说,额外的1,000步可以将死亡率降低36%。

但是,并非每个人都有每天散步的奢侈。对于那些年龄较大或残疾人的人,经常在康复设施中进行体育锻炼。因此,这些群体(我们所有人都是或将是其中的成员)从事运动较少,并且没有获得与嬉戏的体育活动相同的认知和情感利益。

原创文章,作者:小彭山,如若转载,请注明出处:http://www.dsonekey.com/3012.html

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